Categories
#catatan-harian #menulis

Kesadaran Memperbarui Makna Lebaran

Kesadaran Memperbarui Makna Lebaran

Yang ada pas Lebaran kemarin apa? Silakan centang atau tambahin sendiri dari daftar ini kalo masih kurang:

  • Shalat Ied √
  • Menu lebaran: ketupat, opor ayam, sambal goreng ati, emping, dan lain-lain √
  • Kumpul bareng keluarga √
  • Salam tempel (THR) √ 🡪 paling enggak buat anak-anak ama ponakan
  • Sungkeman sambil bermaaf-maafan. (Gak tau kenapa artinya beda dengan ‘main-mainan’.) √
  • Mudik, yang sukses bikin Jakarta sepi dan bebas macet barang 10 – 14 hari (cihuy!), tapi polusinya pada melipir. √
  • Gundukan sampah sepanjang jalur mudik. (Entah mereka mau ninggalin jejak atau mendadak lupa dengan fungsi tong sampah.) √
  • PRT mudik ninggalin kerjaan domestik (tapi mungkin nyampe sana juga ketemu kerjaan domestik, alias cuman pindah lokasi.) √
  • Daftar pertanyaan dan komen dari kerabat yang bikin Lebaran gak beda ama ‘appraisal interview’. Dari mulai nagih calon buat dinikahin, janin dalam perut, kerjaan kok “gitu doang” (gak tau maksudnya apa), ampe berapa kilo lemak yang udah susut gara-gara puasa. (Padahal, sampai sana buntutnya juga disuruh ngabisin menu Lebaran di meja prasmanan.) √

Masih kurang? Wis monggo, silakan tambah sendiri.

Emang ada yang tetap wajib ada tiap Lebaran, kayak shalat Ied. (Mo milih di Istiqlal atau masjid tetangga sebelah juga suka-suka. Siapa yang cukup lancang ngatur-ngatur ibadah orang?)

Selain itu sih, kalo emang lebih banyak ngerugiin dan bikin rusak silaturahmi, ngapain dijadiin budaya?

Untunglah, sekarang mulai banyak yang sadar untuk ‘memperbarui’ makna Lebaran. Bolehlah nambah ketupat sama opor di meja makan, asal jangan lupa sama tetangga yang mungkin lagi kelaparan. Gak perlu baju baru, asal gak usah lagi singgung-singgung masa lalu, terutama soal mantan yang bikin hati sendu. (Jiahh!)

Pengen selalu dirindukan dan gak cuman tiap Lebaran? Jadilah orang menyenangkan. Meski lagi bokek hingga gak bisa kasih angpao ke ponakan, kehadiran pasti bakal masih dinantikan.

Kalo emang lagi gak ada uang, mudik gak usah jadi program tahunan yang dipaksakan. Kalo lagi bisa, gak perlu ninggalin ‘oleh-oleh’ buat lingkungan berupa sampah di sepanjang jalan, kecuali kalo hanya rumah Anda yang kebanjiran.

Mau saling ngingetin orang demi kebaikan? Bisa kok, gak kasar kayak preman pasar atau nyinyir kayak nenek sihir. Mungkin udah telat juga mencoba ngebujuk mereka yang masih nyinyir hingga bikin hati keplintir. Banyak senyum sambil diem-diem zikir. Suka-suka mereka mo mikir apa soal Anda. Toh, gak perlu juga berlaku serupa.

Yang penting, kita masih bisa milih: mo nerusin tradisi kepo-kepoan tiap Lebaran hingga tujuh turunan – atau mo jadi lebih beradab dan sopan? Cukup doain yang baik-baik aja dan tanya kabar. Biarin mereka cerita dan gak usah komen kalo gak diminta.

Gitu aja kok, repot?

R.

Categories
#catatan-harian #menulis #puisi

Pilihan

Pilihan

Kalian terlalu berisik

Telingaku sakit

Mata ini lelah

lihat yang ingin tumpahkan darah

hanya karena tak sudi kalah

Diam

Tak perlu ributkan

pilihan setiap orang

bila pada akhirnya

masih keras juga

kita semua harus bekerja…

R.

Categories
#catatan-harian #menulis

Wajah-wajah

Wajah-wajah

Bisa jadi ini kemunafikan seseorang – atau usaha bertahan hidup di masyarakat ini. Kadang juga bisa keduanya. Terkadang karena pilihan, di lain waktu karena kebutuhan.

Terkadang bisa keduanya.

Beberapa orang mengatakan bahwa kejujuran masih merupakan kebijakan terbaik. (Serius, nih?) Katakan apa pun yang Anda pikirkan atau rasakan saat ini. Tidak usah peduli reaksi mereka. Jika mereka terluka atau tersinggung oleh kebenaran (menurut Anda), maka itu bukan masalah Anda. Mereka adalah orang-orang yang perlu bersikap dewasa dan menerima kenyataan. Ya, ‘kan?

Yang lain menyarankan diam sebagai tindakan damai. Jangan bertengkar. Apa gunanya berdebat, terutama karena hal-hal sepele? (Eh, kata siapa?) Beberapa hal lebih baik tidak perlu diucapkan.

Namun, kebijakan semacam itu dapat menyebabkan bom waktu dalam diri kita. Hanya masalah waktu sebelum akhirnya bom itu meledak. Saat terjadi, pastinya lebih buruk.

Inilah akibatnya bila masalah penting tidak sepenuhnya diselesaikan. Tidak ada kedamaian sejati kecuali kesunyian akibat ada yang merasa tertekan. Ada pihak-pihak tertentu yang secara konsisten ditindas, semua atas nama stabilitas.

Mari jujur ​​pada diri sendiri. Kita sering menunjukkan wajah yang berbeda kepada orang-orang berbeda di sekitar kita. Keluarga Anda mungkin tidak mengenal Anda dengan cara yang sama seperti teman Anda – begitu pula sebaliknya. Hal yang sama berlaku untuk pasangan, rekan kerja, dan orang-orang yang kita sebut ‘hanya kenalan’.

Oh, jangan lupakan orang asing yang melihat Anda juga – terutama mereka yang merasa tahu segalanya.

Tentunya, kita semua memiliki banyak wajah. Ada beberapa yang hanya ditunjukkan kepada beberapa orang. Ada yang ditunjukkan kepada semua.

Tentu saja, setidaknya ada setidaknya satu wajah yang hanya ditunjukkan pada diri sendiri. Inilah wajah kebenaran pribadi yang hanya diketahui oleh Tuhan. Kita menyembunyikannya dari sesama manusia, sadar atau tidak. Mengapa kita melakukannya?

Siapa yang mau kita bodohi? Kita tidak senaif itu. Inilah sebabnya saya tidak percaya pada horoskop / zodiak, tes Myers-Briggs, atau hal lain seperti itu. Saya juga skeptis dengan orang-orang yang mengklaim bahwa mereka selalu – atau selamanya – introvert atau ekstrovert.

Pertama, semua orang berubah. Peristiwa hidup tertentu, terutama yang paling traumatis, dapat mengubah perilaku, sikap, dan pilihan mereka. Beberapa orang memang menjadikannya alasan untuk menyakiti orang lain, sementara yang lain masih ingat untuk membuat pilihan yang lebih baik.

Keluarga Anda sendiri mungkin mengenal Anda sebagai pendiam. Saat bersama teman, Anda berbeda. Anda ramai dan lebih berisik. Saat bersama pasangan, Anda mungkin lebih berbeda atau kombinasi dari beberapa sikap yang Anda tunjukkan kepada orang lain.

Kita semua punya alasan untuk melakukan pilihan kita. Kita tahu siapa yang menerima kita apa adanya. Kita tahu siapa yang tidak atau bahkan tidak mau.

Kita juga memperhatikan siapa yang tidak peduli, apa pun yang kita lakukan dan cara kita membawa diri. Sama seperti sebagian dari kita yang memilih untuk tidak peduli akan disukai orang lain atau tidak. Mereka adalah jenis orang yang tidak merasakan kebutuhan untuk perhatian. Pikiran mereka bebas dari rasa sakit akan penolakan.

Yang benar adalah, tidak ada yang benar-benar jujur. Kita hanya bisa menjadi 100% diri sendiri saat sendirian. Kita tidak pernah bisa benar-benar menyenangkan semua orang di dunia, bahkan mereka yang kita cintai dan yang (mengaku) ​​menyayangi kita. Kita semua punya harapan.

Jadi, wajah seperti apa yang sering Anda tunjukkan?R.

Categories
#catatan-harian #menulis #puisi

Racun

Racun

Enggan aku

tetap di lingkungan itu

penuh tuntut

dan cela tak patut

sebab sempurna bukanlah aku

Ini bukan lemahku

namun dayaku untuk berlalu

dari racun ciptaanmu

Selamat mencari penggantiku

untuk mengisi kekosongan itu…

R.

Categories
#catatan-harian #menulis #tips

6 Menu Sahur Anti Ribet Buat Anak Kos

6 Menu Sahur Anti Ribet Buat Anak Kos

Yang namanya ngekos (apalagi seorang diri) berarti udah harus siap mengurus diri sendiri. Apalagi soal makanan dan kesehatan. Jangan sampai demi pengiritan, kita malah jatuh sakit.

Ini salah satu problem khas anak kos selain suka telat bangun sahur (entah gara-gara nggak ada yang bangunin, lupa pasang alarm, sama entah apa lagi). Dapur di kosan penuh antrian sama anak-anak kos lain yang juga melaksanakan ibadah puasa.

Akibatnya, waktu sahur jadi mepet. Selain harus rela bangun lebih dini hari biar bisa pakai dapur duluan, solusi lain ya, cari warung atau minimarket terdekat yang buka jam-jam segitu selama bulan puasa. Kalau ada sesama anak kos yang rela berbagi menu sahur mereka, terima aja. Anggep aja berkah di bulan puasa.

Kalo enggak? Anda bisa mengandalkan enam (6) menu sahur anti ribet ini, ketimbang nungguin dapur kosan sepi:

  • Oatmeal.
Foto: unsplash.com

Bikinnya cepet dan nggak ribet. Cukup tambahkan air panas, gula, madu, atau sirup buah di atas oatmeal, lalu aduk semuanya hingga kental. Boleh juga ditambahkan dengan potongan buah di atasnya sesuai selera masing-masing.

Oatmeal juga bikin kenyang lebih lama karena kaya serat. Jadi, nggak gampang kelaparan deh, saat puasa.

  • Roti.
Foto: unsplash.com

“Kok makannya roti, sih? Orang Indonesia kalo belum ketemu nasi namanya belum makan. Mana kenyang?”

Hehe, terserah sih, kalo masih memilih berpikir seperti itu. Tapi, ini masalah darurat. Kalo kebetulan Anda bangunnya pas jam mepet mau imsak, mana sempat menanak nasi? Roti termasuk menu anti ribet yang bisa dicoba untuk menu sahur khas anak kos.

Selain dipanggang (pakai toaster atau panggangan manual), Anda juga bisa mengandalkan semua selai roti yang ada. Misalnya: butiran coklat (meisyes), selai kacang, mentega, margarin, hingga selai buah macam nanas hingga stroberi. Habis itu tinggal langsung dimakan. Gampang banget, ‘kan?

  • Pisang.
Foto: unsplash.com

Saya pernah mencoba makan pisang saja untuk sarapan. Hasilnya? Kenyang juga tuh, meskipun tanpa harus makan nasi atau menu berkarbohidrat lainnya. Kenapa nggak dicoba buat menu sahur?

Mungkin hasilnya berbeda-beda bagi setiap orang. Buat saya sih, pisang bisa bikin saya bertahan setengah hari tanpa mudah kelaparan lagi. Cocok deh, buat di bulan puasa.

  • Salad.
Foto: unsplash.com

Menu ini memang agak mahal sih, buat sahur. Apalagi, salad juga harus cepat dihabiskan karena nggak akan bertahan lama, meskipun disimpan di kulkas juga. (Namanya juga sayuran.)

Kecuali, kalau Anda mau belanja dan mengolah sendiri. Yang pasti, salad nggak akan seribet menu karbohidrat dan protein. Tinggal diaduk dalam satu mangkok yang sama.

Takut nggak kenyang? Tenang, ada saus mayonaise yang bisa kamu siram di atas salad. Kamu juga bisa menambahkan potongan keju balok untuk tambahan protein hewani.

  • Lauk (yang di)kering(kan).
Foto: pinterest.com

Contoh: abon, teri kacang, keripik, dan sejenisnya. Memang sih, menu ini hanya untuk kondisi super darurat, seperti: belum sempat berbelanja lagi, banyak yang antri di dapur, hingga bokek di akhir bulan.

Selain darurat, lauk ini juga cocok untuk Anda yang lagi malas masak, tapi masih punya nasi untuk disantap. Hehe, yang penting sahur nggak terlewat!

  • Yogurt.
Foto: unsplash.com

Nah, menu ini juga bisa jadi pilihan untuk sahur kilat. Selain kaya akan kandungan protein, yogurt bisa divariasikan dengan potongan buah-buahan dan varian rasa. Memang harus beli sih, sebelum disimpan di kulkas semalam sebelumnya.

Greek Yogurt termasuk yang bisa kamu coba untuk menu sahur.

Jangan lupa, selain mengandalkan enam (6) menu sahur anti ribet ini biar nggak harus antri di dapur kosan, banyak minum air putih biar nggak dehidrasi.

R.

Categories
#catatan-harian #menulis #puisi

Diam

Diam

Kadang kau terlalu banyak cakap

sampai tergagap

saat harus menyimak

jujur yang membuat sesak

Perhatikan

roman kelelahan

yang hanya kau artikan

kemalasan dan banyak alasan

Diam!

Tuntutanmu kelewatan

Bila terus begini

tunggu hari kau ditinggal pergi…

…kecuali,

kau memang tahan sendiri…

R.

Categories
#catatan-harian #lomba #menulis

Suka Mendadak Lapar, Tapi di Jam Nanggung? Coba Heavenly Blush Greek Yogurt

Suka Mendadak Lapar, Tapi di Jam Nanggung? Coba Heavenly Blush Greek Yogurt

Jujur, meskipun sering dikomentari soal berat badan, saya penyuka snack. Mau yang manis, asin, pedas, asam, hingga kering atau basah. Panas atau dingin, saya juga suka. Ngomong-ngomong soal snack dingin, yogurt menjadi salah satu pilihan saya. Saya bahkan sudah merasakan manfaat protein pada yogurt bagi kesehatan tubuh.

Lalu, bagaimana dengan Greek yogurt? Yogurt ini juga patut dicoba. Salah satunya adalah Heavenly Blush Greek Yogurt. Tinggi protein, yogurt ini bertekstur kental dan kaya nutrisi. Yang paling enak lagi, yogurt ini mengenyangkan, lho. Jadi, nggak perlu takut bakal cepat lapar lagi setelah memakannya.

Apa sih, yang bikin Heavenly Blush greek yogurt tinggi protein di Indonesia? Selain mengalami proses penyaringan berkali-kali, Heavenly Blush juga dibuat tanpa ada pemanis maupun perasa buatan. Greek Yogurt ini juga nggak pakai pengawet. Saya yang mudah migren gara-gara alergi pada bahan pengawet aman mengonsumsinya.

Selain itu, protein dapat mengatur sinyal lapar ke otak, sehingga jam makan menjadi lebih terjadwal. Protein juga mencerna makanan lebih lambat dan stabil, sehingga memberi tubuh waktu unuk kenyang lebih lama. Sebagai greek yogurt di Indonesia, Heavenly Blush mencukupi kebutuhan protein tubuh.

Heavenly Blush Greek Yogurt dapat mengganjal laparmu setiap hari. Bagi yang berpuasa, manfaat Greek Yogurt ini adalah tidak perlu ribet menyiapkan makanan sahur maupun berbuka. Jadi, kamu tidak perlu panik bila bangun sahur mepet. Anak kos juga tidak perlu mengantri di dapur untuk bikin menu sahur.

Mau berbuka puasa, tapi nggak mau yang terlalu bikin kenyang? Langsung saja sambar Heavenly Blush. Setelah itu, kamu bisa langsung menunaikan ibadah shalat Magrib, Isya, dan Tarawih, tanpa harus kelaparan. ‘Kan sudah terganjal dengan Greek Yogurt.

2 Jenis Heavenly Blush Greek Yogurt:

Jadi, apa saja varian dari Greek Yogurt ini? Heavenly Blush punya dua jenis, yaitu:

  • Heavenly Blush Greek Yogurt Cup.

Heavenly Blush Greek Yogurt Cup disajikan dengan potongan buah, seperti: strawberry, granola, peach, madu, apel, dan pir. Kadar manisnya bisa ditentukan sesuai selera masing-masing, lho.

  • Heavenly Blush Greek Yogurt Classic.

Kalau Heavenly Blush Greek Yogurt Classic adalah yogurt yang dikemas untuk langsung bisa diminum. Kemasan model ini juga pertama kalinya di Asia Tenggara, yang berarti termasuk juga di Indonesia.

Nggak hanya buat menu sahur dan berbuka puasa, Heavenly Blush Greek Yogurt juga asyik untuk sehari-hari. Bayangkan jam-jam nanggung seperti pukul empat sore di kantor. Mau makan tanggung, tapi belum waktunya pulang dan perut sudah lapar. Inilah manfaat Greek yogurt.

Jadi, jangan ragu lagi. Konsumsi Greek yogurt tinggi protein, kenyangnya bernutrisi. Saya juga semakin menyukai snack ini.

R.

Categories
#catatan-harian #menulis #puisi

Gertak

Gertak

Kujawab gertakmu

setelah kau anggap aku tak cukup

bahkan setelah semua usahaku

Tiada yag abadi

Tak bisa dihindari

meski bagimu aku bodoh sekali

Aku bukan anak kemarin sore

Ulahmu jelas sekali

Kutahu, itu eksploitasi

Salahmu mengira

aku akan selalu bersedia

meski dengan pasokan seadanya

beroperasi pada jam-jam buta

Maaf, aku sudah lelah

namun tiada sesal buatmu marah

Sudah terlalu lama kucoba terbuka

Aku butuh lebih dari yang kau kira

Tidak ada perjanjian

Mari kita akhiri saja

Sekali lagi memaksa

aku bisa murka

Aku pergi saja

Aku layak dapat lebih banyak …

R.

Categories
#catatan-harian #menulis

Kesan yang Bertahan Lama

Kesan yang Bertahan Lama

Terkadang, beberapa orang meninggalkan kesan abadi pada Anda. Bahkan jika mereka pergi, Anda masih ingat mereka. Anda masih membicarakannya sesekali. Apa ‘kesan abadi’ yang sedang kita bicarakan di sini? Tergantung. Ada berbagai kesan abadi yang bisa ditinggalkan siapa pun.

Tentu saja, yang hebat selalu mudah diingat. Anda menyimpan hal-hal yang mereka tinggalkan. Kadang-kadang, Anda berbicara tentang mereka dengan perasaan senang. Yang paling jelas, Anda merindukan mereka. Alangkah baiknya jika mereka bisa kembali suatu hari nanti. Jika tidak, Anda cukup mendoakan mereka. Tidak ada sakit hati di sana.

Ada juga jenis lain dari kesan abadi. Jenis yang membuat Anda menyesal pernah bertemu mereka. Dalam beberapa kasus umum, keadaan bisa menjadi sangat buruk. Ini bukan hanya upaya mereka memeras Anda secara emosional. Tentu saja, ego mereka yang rapuh membuat mereka tidak mampu menerima perasaan kalah atau gagal seperti orang dewasa yang masuk akal.

Singkatnya, mereka mencoba memanipulasi Anda, membuat Anda merasa bersalah bahwa pilihan pribadi Anda entah bagaimana merusak rencana atau tujuan jangka panjang mereka dengan Anda. Mereka juga tidak menyukai kenyataan bahwa mereka tidak dapat mengendalikan Anda seperti halnya orang lain. Anda bukan tipe orang yang patuh tanpa bertanya. Pemikiran kritis Anda menakutkan mereka.

Mereka tahu bahwa mereka tidak bisa lagi menahan Anda, tetapi perginya Anda juga berarti rasa kehilangan mereka. Itu sebabnya mereka memilih untuk mengubur semua yang terhubung dengan Anda. Hapus pekerjaan Anda sebelumnya. Hapus nama Anda. Curi hasil karya lama Anda.

Etika semacam itu hanya menunjukkan satu hal tentang mereka, bukan Anda. Anda sudah melupakan semuanya. Anda punya urusan lain yang lebih baik untuk dilakukan, sementara mereka tetap merasa pahit dengan kegagalan pribadi mereka sendiri.

R.

Categories
#catatan-harian #menulis #puisi

Kunjungan

Kunjungan

Aku datang kembali

‘tuk bersihkan hati

Sambutlah aku

lebih ramah dan tanpa ragu

Berdoalah…

Semoga ini bukan kunjungan terakhirku…

Salam,

Ramadan

R.